Soğuk havanın kalp yetersizliği, kalp ritmi bozuklukları, hipertansiyon atakları, kalp spazmı ve kalp krizi oranlarında artışa yol açtığını işaret eden İAÜ VM Medical Park Florya Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Uçar, ihtarlarda bulundu.
Kalp daha fazla kan pompalıyor
İnsan bedeninin, havanın durumuna bakılırsa çeşitli düzeneklerle beden ısısını koruduğunu tabir eden Prof. Dr. Hakan Uçar, “Vücut soğuk havada ısı kaybını önlemek için kan damarlarını büzerek ısı kaybını azaltmaya çalışır. Ayrıyeten artan güç gereksinimini karşılamak için de metabolizma hızlanır. bu biçimdece kalp suratı ve debisi, yani kalbin bedene pompaladığı kan ölçüsü artar. Bu sonuçları oluşturmak için de adrenalin, kortizol üzere hormonlarda artışlar olur. Sonuçta tüm bu niçinlerle soğuk havada kalbin iş yükü bariz biçimde artış gösterir, ayrıyeten damarlar da daralır. Bu niçinle soğuk havada daha çabuk yorulur ve daha çabuk nefes nefese kalırız” halinde konuştu.
Prof. Dr. Hakan Uçar
Soğuk havada kalbin iş yükü artıyor
Pandeminin de tesiriyle kalp hastalıklarının fazlaca daha yüksek oranlarda görüldüğünü işaret eden Prof. Dr. Hakan Uçar, soğuk havanın kalpte meydana getirdiği değişimleri şu biçimde sıraladı:
Büzülen atardamarlar kararında olağanda dokularda olması gereken kanın değerli bir kısmı sirkülasyonda kalır, bu atardamarlardaki kan ölçüsünün ve ötürüsıyla kan basıncının yükselmesine niye olur. Büzülen toplardamarlardaki kanın kalbe dönüşü artar, bu da kalbin iş yükünün artmasına yol açar. Metabolizmanın hızlanması niçiniyle bedendeki atık ölçüsü artar.
Akciğerleri de soğuk tesirinden korumak için bronşlar büzüldüğünden bedene oksijen girişi azalır ve ötürüsıyla dokulara gitmesi gereken oksijen ölçüsü da muhtaçlığın altında kalır. Bunu kapatabilmek için bir daha sirkülasyonun hızlanması, yani kalbin daha fazla çalışması gerekir.
Kalp hastalıkları kışın üç kat fazla görülüyor
Soğuğun kalp yetersizliği, kalp ritmi bozuklukları, hipertansiyon atakları, kalp spazmı ve kalp krizi oranlarında bariz bir artışa yol açtığının da altını çizen Prof. Dr. Hakan Uçar, şunları söylemiş oldu:
Kalp hastalıkları kış aylarında yaklaşık 3 kat artar ve bilhassa kalp krizleri yaz aylarına nazaran daha şiddetli ve ölümcül seyreder. Ayrıyeten günümüzde koronavirüs tesiriyle kalp hastalıkları epey daha yüksek oranlarda gözükmeye başladı. Koronavirüs niçiniyle olan ölümlerin çoğunluğunu akciğer tutulumları oluştursa da ne yazık ki kalp tutulumuna bağlı vefatlar de azımsanmayacak kadar değerli bir kısmını oluşturmaktadır.
Sıcaktan soğuğa ani çıkmak kalp krizini tetikleyebilir
Damarların büzülmesi, tansiyonun yükselmesi, kalbe dönen kan ölçüsünün artması ve kandaki oksijen ölçüsünün azalmasının kalp krizini tetikleyen faktörler olduğunu işaret eden Prof. Dr. Hakan Uçar, bunlara bir de bir daha birebir tesirlerle kan pıhtılaşmasının artması da eklenince kalp krizleri için uygun bir ortam ortaya çıktığını vurguladı.
Prof. Dr. Hakan Uçar, “Kalp krizlerinin en sık görüldüğü durumlar çoklukla kar küremek, rüzgârlı ve soğuk havada yürümek, karlı havada otomobil lastiği değiştirmek, buzlu suya düşmek (sauna daha sonrası şok havuzu da dâhil) üzere sıcak ortamdan soğuğa ani geçişin olduğu durumlardır. Soğukta ortaya çıkan kalp sıkıntıları kalp krizi olabileceği üzere, ani vefat halinde de olabilir” dedi.
Soğuklarda kırmızı sebzelerle beslenin
Hastaların soğuğa ve başta Kovid-19 olmak üzere tüm enfeksiyon etkenlerine karşı dirençli olabilmeleri için yeteri kadar kalori almalarının kural olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Hakan Uçar, kışın beslenmede dikkat edilmesi gerekenler hakkında şu ayrıntıları paylaştı:
“Kışın soğuğun tesiriyle çoklukla daha fazla yemek yenir, tatlılara ve hamur işlerine tartı verilir. halbukiki kış ayları, zerzevat ve meyve bolluğunun olduğu aylardır. Kırmızı zerzevat olarak havuç, kırmızı pancar, kırmızı lahana ve balkabağı; yeşil zerzevat olarak ıspanak, pırasa, brokoli, lahana ve marul cinsleri; beyaz zerzevat olarak da kereviz, turp, yerelması üzere kök sebzeler çokça bulunur. Ayrıyeten kuru baklagillerin de bu vakitte çokça tüketilmesi yararlıdır. Et olarak sık sık balık tüketmek pek faydalıdır, lakin kızartma yahut yağsız tavada ızgara formunda pişirilmemelidir. Et ve tavuk da yağsız olmak ve yağda kızartılmamak kaidesiyle günde 80-90 gram kadar tüketilebilir. Ekmek, makarna, pirinç üzere hamur eserleri ise az tüketilmelidir. Sabah kahvaltısında şahısta şeker hastalığı yoksa bir kaşık bal ve bir kaşık pekmez yenebilir. Günlük muhtaçlıktan fazla yemek yenilmemeli, sebzeler olabildiğince az pişirilmeli yahut çiğ yenmeli, çorbalarda un ile yağ kavrulmamalıdır. Kışa direnmek epey yiyerek değil, nitelikli yiyerek mümkün olur. Bunların haricinde günde en az 1.5-2 litre su tüketmeye dikkat edilmelidir.”
Kalp daha fazla kan pompalıyor
İnsan bedeninin, havanın durumuna bakılırsa çeşitli düzeneklerle beden ısısını koruduğunu tabir eden Prof. Dr. Hakan Uçar, “Vücut soğuk havada ısı kaybını önlemek için kan damarlarını büzerek ısı kaybını azaltmaya çalışır. Ayrıyeten artan güç gereksinimini karşılamak için de metabolizma hızlanır. bu biçimdece kalp suratı ve debisi, yani kalbin bedene pompaladığı kan ölçüsü artar. Bu sonuçları oluşturmak için de adrenalin, kortizol üzere hormonlarda artışlar olur. Sonuçta tüm bu niçinlerle soğuk havada kalbin iş yükü bariz biçimde artış gösterir, ayrıyeten damarlar da daralır. Bu niçinle soğuk havada daha çabuk yorulur ve daha çabuk nefes nefese kalırız” halinde konuştu.
Prof. Dr. Hakan Uçar
Soğuk havada kalbin iş yükü artıyor
Pandeminin de tesiriyle kalp hastalıklarının fazlaca daha yüksek oranlarda görüldüğünü işaret eden Prof. Dr. Hakan Uçar, soğuk havanın kalpte meydana getirdiği değişimleri şu biçimde sıraladı:
Büzülen atardamarlar kararında olağanda dokularda olması gereken kanın değerli bir kısmı sirkülasyonda kalır, bu atardamarlardaki kan ölçüsünün ve ötürüsıyla kan basıncının yükselmesine niye olur. Büzülen toplardamarlardaki kanın kalbe dönüşü artar, bu da kalbin iş yükünün artmasına yol açar. Metabolizmanın hızlanması niçiniyle bedendeki atık ölçüsü artar.
Akciğerleri de soğuk tesirinden korumak için bronşlar büzüldüğünden bedene oksijen girişi azalır ve ötürüsıyla dokulara gitmesi gereken oksijen ölçüsü da muhtaçlığın altında kalır. Bunu kapatabilmek için bir daha sirkülasyonun hızlanması, yani kalbin daha fazla çalışması gerekir.
Kalp hastalıkları kışın üç kat fazla görülüyor
Soğuğun kalp yetersizliği, kalp ritmi bozuklukları, hipertansiyon atakları, kalp spazmı ve kalp krizi oranlarında bariz bir artışa yol açtığının da altını çizen Prof. Dr. Hakan Uçar, şunları söylemiş oldu:
Kalp hastalıkları kış aylarında yaklaşık 3 kat artar ve bilhassa kalp krizleri yaz aylarına nazaran daha şiddetli ve ölümcül seyreder. Ayrıyeten günümüzde koronavirüs tesiriyle kalp hastalıkları epey daha yüksek oranlarda gözükmeye başladı. Koronavirüs niçiniyle olan ölümlerin çoğunluğunu akciğer tutulumları oluştursa da ne yazık ki kalp tutulumuna bağlı vefatlar de azımsanmayacak kadar değerli bir kısmını oluşturmaktadır.
Sıcaktan soğuğa ani çıkmak kalp krizini tetikleyebilir
Damarların büzülmesi, tansiyonun yükselmesi, kalbe dönen kan ölçüsünün artması ve kandaki oksijen ölçüsünün azalmasının kalp krizini tetikleyen faktörler olduğunu işaret eden Prof. Dr. Hakan Uçar, bunlara bir de bir daha birebir tesirlerle kan pıhtılaşmasının artması da eklenince kalp krizleri için uygun bir ortam ortaya çıktığını vurguladı.
Prof. Dr. Hakan Uçar, “Kalp krizlerinin en sık görüldüğü durumlar çoklukla kar küremek, rüzgârlı ve soğuk havada yürümek, karlı havada otomobil lastiği değiştirmek, buzlu suya düşmek (sauna daha sonrası şok havuzu da dâhil) üzere sıcak ortamdan soğuğa ani geçişin olduğu durumlardır. Soğukta ortaya çıkan kalp sıkıntıları kalp krizi olabileceği üzere, ani vefat halinde de olabilir” dedi.
Soğuklarda kırmızı sebzelerle beslenin
Hastaların soğuğa ve başta Kovid-19 olmak üzere tüm enfeksiyon etkenlerine karşı dirençli olabilmeleri için yeteri kadar kalori almalarının kural olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Hakan Uçar, kışın beslenmede dikkat edilmesi gerekenler hakkında şu ayrıntıları paylaştı:
“Kışın soğuğun tesiriyle çoklukla daha fazla yemek yenir, tatlılara ve hamur işlerine tartı verilir. halbukiki kış ayları, zerzevat ve meyve bolluğunun olduğu aylardır. Kırmızı zerzevat olarak havuç, kırmızı pancar, kırmızı lahana ve balkabağı; yeşil zerzevat olarak ıspanak, pırasa, brokoli, lahana ve marul cinsleri; beyaz zerzevat olarak da kereviz, turp, yerelması üzere kök sebzeler çokça bulunur. Ayrıyeten kuru baklagillerin de bu vakitte çokça tüketilmesi yararlıdır. Et olarak sık sık balık tüketmek pek faydalıdır, lakin kızartma yahut yağsız tavada ızgara formunda pişirilmemelidir. Et ve tavuk da yağsız olmak ve yağda kızartılmamak kaidesiyle günde 80-90 gram kadar tüketilebilir. Ekmek, makarna, pirinç üzere hamur eserleri ise az tüketilmelidir. Sabah kahvaltısında şahısta şeker hastalığı yoksa bir kaşık bal ve bir kaşık pekmez yenebilir. Günlük muhtaçlıktan fazla yemek yenilmemeli, sebzeler olabildiğince az pişirilmeli yahut çiğ yenmeli, çorbalarda un ile yağ kavrulmamalıdır. Kışa direnmek epey yiyerek değil, nitelikli yiyerek mümkün olur. Bunların haricinde günde en az 1.5-2 litre su tüketmeye dikkat edilmelidir.”