Dünya Sağlık Örgütü Perşembe günü yapay tatlandırıcı aspartamın “insanlar için muhtemelen kanserojen” olduğunu ve onu motor egzozunu solumak, kuru temizlemecilerde çalışmak ve bazı turşuları yemekle aynı risk kategorisine koyduğunu söyledi.
DSÖ, tehlike bölgesine girmek için oldukça fazla diyet soda içmek gerektiğini öne sürüyor. Yeni güvenli tüketim kılavuzu, vücut ağırlığının kilogramı başına 40 miligram aspartamdır, bu da 150 pound ağırlığındaki ölümcül bir Diyet Kola hayranının günde bir düzine kutu içebileceği anlamına gelir.
Yine de, haberler (kafeinli olsun ya da olmasın) ölümcül diyet yapanları gerginleştirebilir. Her şeyi bırakmaya veya en azından alışkanlığınızı yumuşatmaya hazırsanız, bunun yerine kullanabileceğiniz 11 aspartam içermeyen alternatif burada.
Soğuk çay
Tam olarak Diet Coke gibi görünmüyor veya tadı yok ve karbonatlı bile değil. Ancak buzlu çaydaki tanenler, Diet Coke’un özenle rafine edilmiş karmaşıklığının bir kısmını taklit eder ve kafein sizi masanıza çarpmaktan korur. Sadece şekere dikkat et.
kombu çayı
Biraz kafeinli ve fermente edilmiş siyah veya yeşil çaydan yapılmış, hafif gazlı, hoş tatlı ve hatta bağırsak mikrobiyomunuz için veya diyetiniz ve içme alışkanlıklarınızın size bıraktığı mikrobiyom için iyi olabilir.
maden suyu
Herhangi bir markayı veya aromayı seçin. Kabarcıklıdır ve açıldığında aynı tatmin edici köpüğü üreten bir kutu içinde gelir.
Selters ve bitters
Birçok hamile kadın ve teetotaler için bir temel, keskin, biraz rafine ve çok doyurucu.
nar suyu ve limonata
Bu demleme, buz gibi bir Diyet Kola ile aynı parlak ve keskin notalara sahiptir ve daha da iyisi, köpüğü zengin bir pembedir.
Prosecco
Bu zaten köpüklü şaraplar arasında limonata. Alkol, DSÖ tarafından, belki de küçük miktarlarda bile, açıkça kanserojen olarak sınıflandırılır. Ve Prosecco’nun kalorisi neredeyse hiç düşük değil. Ama hey, zehrini seç.
çalılar
Çalılar, meyveli sirke ve köpüklü su ile yapılan bir tür ev yapımı yerli hipster karışımıdır. Bonus: Ravent pancarı ve zerdeçallı salatalık gibi tarladan sofraya tatlarla gelirler.
“Sağlıklı Kola”
Bu eşsiz TikTok hissi, balzamik sirke ile soğuk bir seltzer yudumudur. Diet Coke’un baloncuklarına ve maun rengine sahip ve birçok TikTok kullanıcısı da tadının aynı olduğunu iddia ediyor. Daha da iyisi, salata sosu bittiğinde salatanızın üzerine dökebilirsiniz.
Kendin Yap Kola
Andrew Schloss, Homemade Soda adlı kitabında taze ve kurutulmuş narenciye kabuğu, kişniş, küçük hindistan cevizi ve Kitchen Bouquet esmerleştirme sosundan, isteğe bağlı olarak “ağızda bıraktığı his” için arap sakızı ile yapılan “doğal bir kola” tarifi sunuyor. Caroline Russock, Serious Eats web sitesinde şöyle yazıyor: “Karmaşıklığı neredeyse amaro-karanlık ve zengin, tatlı tatlarla dolu, bir kolaya daha olgun bir yaklaşım.” En kabarık köpük için, CO2 sifonlu karbonat. Sadece hardcore meraklıları için.
şekerli alkolsüz içecekler
Bunlar, başlangıçta aşık olduğunuz versiyonlar olabilir. Eski sevgilinizle yeniden bağlantı kurmak cazip gelebilir, ancak çok fazla şeker veya mısır şurubunun diyet tehlikeleri göz önüne alındığında, ara sıra sosyalleşmek iyi bir fikirdir.
su
İşte zahmetsiz çözüm: şekersiz, bulması kolay ve ücretsiz. Ancak su aynı zamanda riskler de barındırır. Özellikle yorucu bir şey yaparken saatte bir litreden fazla su içmek tehlikeli bir elektrolit dengesizliğine yol açabilir.
Gerçekten, her şeyin fazlası size zarar verebilir, bu yüzden ne içerseniz ölçülü için.
DSÖ, tehlike bölgesine girmek için oldukça fazla diyet soda içmek gerektiğini öne sürüyor. Yeni güvenli tüketim kılavuzu, vücut ağırlığının kilogramı başına 40 miligram aspartamdır, bu da 150 pound ağırlığındaki ölümcül bir Diyet Kola hayranının günde bir düzine kutu içebileceği anlamına gelir.
Yine de, haberler (kafeinli olsun ya da olmasın) ölümcül diyet yapanları gerginleştirebilir. Her şeyi bırakmaya veya en azından alışkanlığınızı yumuşatmaya hazırsanız, bunun yerine kullanabileceğiniz 11 aspartam içermeyen alternatif burada.
Soğuk çay
Tam olarak Diet Coke gibi görünmüyor veya tadı yok ve karbonatlı bile değil. Ancak buzlu çaydaki tanenler, Diet Coke’un özenle rafine edilmiş karmaşıklığının bir kısmını taklit eder ve kafein sizi masanıza çarpmaktan korur. Sadece şekere dikkat et.
kombu çayı
Biraz kafeinli ve fermente edilmiş siyah veya yeşil çaydan yapılmış, hafif gazlı, hoş tatlı ve hatta bağırsak mikrobiyomunuz için veya diyetiniz ve içme alışkanlıklarınızın size bıraktığı mikrobiyom için iyi olabilir.
maden suyu
Herhangi bir markayı veya aromayı seçin. Kabarcıklıdır ve açıldığında aynı tatmin edici köpüğü üreten bir kutu içinde gelir.
Selters ve bitters
Birçok hamile kadın ve teetotaler için bir temel, keskin, biraz rafine ve çok doyurucu.
nar suyu ve limonata
Bu demleme, buz gibi bir Diyet Kola ile aynı parlak ve keskin notalara sahiptir ve daha da iyisi, köpüğü zengin bir pembedir.
Prosecco
Bu zaten köpüklü şaraplar arasında limonata. Alkol, DSÖ tarafından, belki de küçük miktarlarda bile, açıkça kanserojen olarak sınıflandırılır. Ve Prosecco’nun kalorisi neredeyse hiç düşük değil. Ama hey, zehrini seç.
çalılar
Çalılar, meyveli sirke ve köpüklü su ile yapılan bir tür ev yapımı yerli hipster karışımıdır. Bonus: Ravent pancarı ve zerdeçallı salatalık gibi tarladan sofraya tatlarla gelirler.
“Sağlıklı Kola”
Bu eşsiz TikTok hissi, balzamik sirke ile soğuk bir seltzer yudumudur. Diet Coke’un baloncuklarına ve maun rengine sahip ve birçok TikTok kullanıcısı da tadının aynı olduğunu iddia ediyor. Daha da iyisi, salata sosu bittiğinde salatanızın üzerine dökebilirsiniz.
Kendin Yap Kola
Andrew Schloss, Homemade Soda adlı kitabında taze ve kurutulmuş narenciye kabuğu, kişniş, küçük hindistan cevizi ve Kitchen Bouquet esmerleştirme sosundan, isteğe bağlı olarak “ağızda bıraktığı his” için arap sakızı ile yapılan “doğal bir kola” tarifi sunuyor. Caroline Russock, Serious Eats web sitesinde şöyle yazıyor: “Karmaşıklığı neredeyse amaro-karanlık ve zengin, tatlı tatlarla dolu, bir kolaya daha olgun bir yaklaşım.” En kabarık köpük için, CO2 sifonlu karbonat. Sadece hardcore meraklıları için.
şekerli alkolsüz içecekler
Bunlar, başlangıçta aşık olduğunuz versiyonlar olabilir. Eski sevgilinizle yeniden bağlantı kurmak cazip gelebilir, ancak çok fazla şeker veya mısır şurubunun diyet tehlikeleri göz önüne alındığında, ara sıra sosyalleşmek iyi bir fikirdir.
su
İşte zahmetsiz çözüm: şekersiz, bulması kolay ve ücretsiz. Ancak su aynı zamanda riskler de barındırır. Özellikle yorucu bir şey yaparken saatte bir litreden fazla su içmek tehlikeli bir elektrolit dengesizliğine yol açabilir.
Gerçekten, her şeyin fazlası size zarar verebilir, bu yüzden ne içerseniz ölçülü için.